Da heut nur 3 Kilometer im Plan standen und ich nicht unbedingt erst die Regenklamotten anziehen wollte, hab ich mich fürs Laufband im Keller entschieden und ganz entspannt das Footing runtergespult. Die Beine fühlen sich nach den beiden Ruhetage prima an und ich bin für morgen ganz optimistisch. Laut Vic sollen bei dem Lauf trotz Einstellung auf Vorbereitung 48:35 drin sein, was ich als etwas zu optimistisch einschätze. Auf der anderen Seite muss ich sagen, das ich die Intervalle eigentlich recht ordentlich hinbekommen habe und keins abbrechen mußte, was auf einen guten Speed schließen könnte. Ich werd auf jeden Fall Gas geben und sehen was drin ist.

• Footing | Distanz: 3,5 km | Pace: 6:36/km | Zeit: 23:14