Heut stand mal wieder seit langem ein Intervalltraining an. Ein großer Freund, wie Hannes oder Hugo, bin ich davon nicht, aber es macht mir schon auch Spaß mal bisschen aufs Tempo zu drücken. Leider hatte ich heut früh nicht Zeit für das volle Programm, weil noch andere Pflichten (Sohnemann musste zum Impfen und anschließend statt zur Tagesmutter quer durch die Stadt zur Oma) anstanden, aber Ausfallen wollte ich es natürlich auch nicht lassen. So stand mir quasi ein Stunde inkl. duschen zur Verfügung.
Los ging es gleich mit dem nächsten Problem, denn die Batterie meines Footpods war leer. Da ich nicht noch mehr Zeit vergeuden wollte, entschied ich mich kurzerhand in den Keller zu gehen und das Laufband für das Intervall zu nutzen. Ehrlich gesagt find ich das Laufband richtig praktisch für Intervalle, denn man kann ziemlich genau die Geschwindigkeit einstellen und vor allem nicht schummeln und wird auch etwas gezwungen den Speed bis zum Ende zu halten. Warm war es allerdings, sodass ich bei der ersten Pause gleich das Fenster aufgerissen habe. Die Intervalle liefen prima und ich denke die beiden letzten hätte ich auch noch absolvieren können. Das Auslaufen und Dehnen hab ich dann auch ausfallen lassen, weil wie schon erwähnt die Zeit nicht da war.
In der Nacht zum Samstag fahr ich Richtung Norden, sodass ich meine beiden Wochenendläufe am herrlichen Ostseestrand absolvieren darf und sozusagen läuferisch schon wieder auswärts unterwegs bin.

• IV | Distanz: 6,3 km | 5x 600 m @ 4:29/km, 5x 400 m @ 8:10/km  | Zeit: 40:12