Apr 27
Der Tag beginnt mit dem Wecker piepsen gegen 7 Uhr. Anschließend gings kurz unter die Dusche und danach hab ich meine beiden Lieblinge geweckt. Dann gabs noch ein kleines Frühstück, denn ich wollt nur nicht zuviel im Magen haben. Die Lauf-Sachen habe ich gleich angezogen und dann sind wir auch schon zum Treff gefahren, wo meine beiden Mitläufer warteten.
Angekommen in Pirna, stellte sich die erste Frage: Mit oder ohne Weste laufen? Reiner hatte mir empfohlen kurz zu Laufen und lieber am Anfang etwas zu “frieren”. Leider hab ich mich dann doch für die Weste entschieden und drauf meine Startnummer angebracht. Anschließend haben wir uns gemeinsam warmgemacht und sind zum Startbereich gelaufen.
Und dann gings auch schon los. Die ersten Kilometer sind auf dem engen Elberadweg kein Spaß. Man bekommt nicht wirklich seinen eigenen Rhythmus und läßt sich vom Tempo der schnelleren Läufer anstecken. So beging ich eine typischen Anfängerfehler, der sich zum späteren Zeitpunkt rächen sollte. Bei Kilometer 5 schaute ich das erste Mal auf die Uhr und stellte fest das ich mit 22:35 fast 5 min zu schnell war. Allerdings hat ich noch ein gutes Gefühl in den Beinen.
Bei Kilometer 10 lag ich immernoch ziemlich gut in der Zeit, aber langsam machte sich der zu schnelle Start bemerkbar. Dann kam das “Blaue Wunder” langsam näher und ab jetzt kannte ich die Strecke vom “Fahrradfahren auf Arbeit”. Zu dem Zeitpunkt dachte ich noch: “Nun ist es nicht mehr weit, das packst du!” Aber nur 2 km später kam “der Mann mit dem Hammer”. Irgendwie gings nicht. Ich versuchte bewußt langsamer zu laufen, um den Puls wieder etwas runter zu bekommen, aber dies gelang mir nicht. Zu allem Übel überholt mich zu diesem Zeitpunkt noch der Pacemaker für die 2h und ich dachte nur noch irgendwie dran bleiben zu müssen. Dies gelang mir noch ca. 1 km und dann wurde der Abstand größer und ich mußte ihn schließlich ziehen lassen. Ich sah förmlich mein Ziel Sub2 davonlaufen und war nun phsychisch am Ende. Kurz vor dem Fährgarten Johannstadt dachte ich kurz ans Aufgeben. Ich wollte gerade ins Gehen übergehen, als mir eine junge Frau auf die Schulter klopft und mich zum Weiterlaufen animierte. Sie sagte: “Komm weiterlaufen, nicht gehen, lieber langsam weiterlaufen”. Irgendwie kam sie aus dem Nichts und genau zum richtigen Zeitpunkt. Wir unterhielten uns etwas und liefen gemeinsam bis ins Ziel, wo ich bei 2:05:32 meinen ersten Halbmarathon beendete. Leider weiß ich nicht sehr viel über meine Begleiterin, nur das sie Mandy heißt. Trotzdem möcht ich mich an dieser Stelle nochmal bei ihr bedanken, du warst eine große Hilfe!!!
Tja und im Ziel war ich ehrlich gesagt richtig enttäuscht. Ich hatte eigentlich ein sehr gutes Gefühl und wollte unbedingt die 2 h knacken. Jetzt mit etwas Abstand, bin ich schon zufrieden mit dem Finish und dem Erreichen des Ziels.
Rico Hampel alias "Kurtel" on 
27. April 2009 um 20:18 Uhr
Hei Daniel,
Du hast es mir ja schon mitgeteilt. Wir haben wirklich einen ziemlich ähnlichen Wettkampf erlebt. Im Ziel ging es mir auf jeden Fall gleich wie dir und heute sehe ich das auch schon ganz anders an und bin doch ganz zufrieden mit der Leistung. Der nächste Wettkampf kommt bestimmt.
Gratulation zu deinem ersten Halbmarathon.
27. April 2009 um 22:25 Uhr
Hab grad noch die Nettozeit gesehen: 2:03:37
28. April 2009 um 11:48 Uhr
Hallo Daniel, gratuliere zum erfolgreichen HM-Debüt. Ich wäre froh, wenn ich schon soweit wäre, einen HM zu laufen. Ich kämpfe im Moment um die 30 Minuten auf 5 Km…
Tschö Kai
28. April 2009 um 12:06 Uhr
Na ist doch super. Du hast deinen ersten Halben gefinisht. Sei zufrieden. Pass auf beim nächsten Hlben gehst du ab wie die Rakete und ich sage dir da kommt eine 01:55:00 Std. mindestens bei raus. Was glaubst du wie lange ich für meine Sub 03:30:00 Std. auf der Marathonstrecke gebraucht habe obwohl meine Halbmarathonzeiten eine lockere 03:15:00 Std. vorhergesagt haben. Nimm es nicht so hart. Du hast einen tollen Wettkampf bestritten und dich trotz Gedanken an die Aufgabe durchgebissen.
Glückwunsch!!!
Gruss
Marco
28. April 2009 um 15:47 Uhr
Weit warst du von dem Ziel nicht entfernt. Du kannst ganz sicher trotzdem stolz auf dich sein. Kaum einer erreicht bei dem ersten Lauf über eine neue Distanz seine Wunschzeit. Dazu gibt es immer wieder die Anfängerfehler. Auch wenn man nach zwei Jahren auf Marathon umsteigt, ist man davor nicht sicher. Der Kopf denkt immer nur, für die kurze Distanz kann ich das Tempo locker halten. Nur wenn die Strecke neu ist, hat er noch nicht verstanden, dass das doch noch deutlich schwieriger wird. Mach dir nichts draus, fast niemand macht es besser.
Und stolz kannst du wie gesagt ohnehin sein: Du bist ein Halbmarathoni!
29. April 2009 um 16:22 Uhr
Hallo Daniel
Erstmal alles Gute zum bestandenen HM.Das kann man auch so nehmen den ich glaube als alter Wettkampfhase der ich nun mal mit 15 Jahren Erfahrung bin weiß ich ganz genau das es schwierig ist im ersten großen Wettkampf alles zu schaffen was man sich zum Ziel setzt.Ich denke du lernst aus den Sachen die du angeblich falsch gemacht hast.Wichtig ist das du deinen Körper kennen lernst und ihn verstehst er redet mit dir im Training und im Wettkampf.Es nützt nichts wenn du dich im Training fertig machst oder irgendwelche Durchlaufzeiten in der Tasche hast.In deinem Kopf mußt du fit sein dann bestehst jeden Wettkampf.Das klingt vielleicht ein wenig nach Psycho Scheiße aber ich habe auch mal so wie du angefangen mit Trainingsplan usw. Mitlerweile kenne ich meinen Körper ganz gut zumindestens denke ich das .Wenn du mal Fragen hast können wir uns gerne mal unterhalten also dann mach weiter so und den Larsen den schnappen wir uns beim nächsten mal. Gruß Mike
29. April 2009 um 18:25 Uhr
sub2h hin oder her – herzlichen Glückwunsch zum Finish!!!
Darf ich zitieren?
“Ob du als Hobbyläufer als 125. oder 540. ankommst ist doch völlig egal, aber das Feeling dabei ist einfach toll.” ;o)
Jetzt hast du zumindest schon mal eine Zeit, die du beim Sportscheck Stadtlauf in Angriff nehmen kannst. Und den Lauf wirste dann vermutlich auch anders angehen.
Viele Grüße,
Jens
29. April 2009 um 19:32 Uhr
@Hugo
Danke und wir bleiben an unseren Wunschzeiten dran!
@Kai
Danke! Wenn ich mir dein Workout so anschaue, dann mußt du wohl nicht mehr lange warten. Aber Vorsicht, nicht übertreiben!
@Marco
Danke auch dir! Ich werde ordentlich weiter trainieren und definitiv die Sub2 knacken. Wann wird sich zeigen. Auf jeden Fall gehe ich nächstes Mal etwas unverkrampfter ran
@Hannes
Danke! Neu ist die Strecke bei nächsten mal nicht mehr und am Anfang muss ich mich wirklich zügel, denn die Kraft brauch man fürs Ende.
@Mike
Danke dir! Den Lars will ich eigentlich gar nicht zwingend schnappen. Ich wollt nur unbedingt die 2 h knacken. Der Wille war da, aber eben auch der Druck den ich mir selbst gemacht hab. Das nächste Mal werde ich es lockerer angehen. Aber unterhalten können uns trotzdem gern mal. Wie wärs Mittwoch zum Bühlauer Stundelauf? Ist der Fischkutter komplett?
@Jens
Mist … erwischt!
Das Gefühl war aber trotzdem Klasse. Ich hätte es vielleicht im Bericht erwähnen sollen. Die Platzierung ist mir nach wie vor egal, aber die letzten 3:37 min sollten eben noch auf der Strecke bleiben.
29. April 2009 um 20:09 Uhr
Hallo Daniel,
dachte nun das ich der einzige bin der sein Ziel die 2 h nicht erreicht hat, aber da scheint es vielen ähnlich gegangen zu sein. Bei mir war es auch der erste HM aber nicht der erste Wettkampf. Ich hätte es wissen müssen Anfang langsamer zweite Hälfte scheller. Aber Mann muss ja wieder so schnell seine wie 20 Jahre jüngere Damen… Naja ich hab meine Zielzeit Sub 2h Netto um 7 Sekunden verpasst und kann sehr gut damit leben obwohl es schon etwas wurmt.
29. April 2009 um 20:17 Uhr
@Ulf
Da kann ich ja fast froh sein, dass es bei mir mehr waren
Trotzdem Glückwünsch zum HM-Debüt!!!
Wie wärs nächstes Mal mit einem Zielsprint, da müßten doch noch die 7 sec drin sein, oder?
29. April 2009 um 22:04 Uhr
@Daniel
ich bin so schnell wie noch nie gesprintet und hab auch noch einige im Stadion überholt. Mein Vmax waren fast 20 km/h und eine maximale Herzfrequenz die ich noch nie erreicht hatte.
Ich wusste einfach nicht das es so knapp ist.
30. April 2009 um 06:44 Uhr
Gratulieren brauche ich nun nicht mehr – habe ich ja schon persönlich im Stadion gemacht.
Ich bin immer noch begeistert von dem Lauf und unseren Ergebnissen. Für mich ist nur wieder die Erkenntnis bestätigt wurden – der Mensch ist keine Maschine die man einstellt und dann geht es los. Man kann zwar professionell trainieren und vorbereiten, aber am Tag des Laufes gibt es noch sehr viele kleine Randbedingungen (Kopf, innere Stimmung, Wetter, Klamotten, etc.) die jegliche Wünsche und Hochrechnungen zerstören. Getreu dem Olympischen Gedanken weiter machen! Am besten beim Bühlauer Stundenlauf am 06.05. 
5. Mai 2009 um 15:32 Uhr
[...] ich den Rest des April, nach meinem HM-Debüt, pausiert habe gings nun endlich wieder los. Über die Feiertage bzw. Wochenende standen 3 ziemlich [...]
29. Mai 2009 um 13:03 Uhr
[...] Lauf anzugehen. Am Sonntag bietet sich die Möglichkeit mit dem ersten Lauf über 20 km seit meinem Halbmarathondebüt am 26.04.2009. Und auf der Hausstrecke 5 Runden zu drehen macht da wirklich keinen Spaß. Deswegen werde ich die [...]