Jun 02
Wie schon in meinem Bericht vom 26.05.2009 erwähnt, ist der Mai der kilometerreichste Monat in meiner “läuferischen Karriere” geworden. Ich bin jeden Tag gelaufen (aktuelle Streakserie 33 Tage) und hab insgesamt 306 Kilometer zurückgelegt. Dabei hab ich an 3 Wettbewerben (Bühlauer Stundenlauf, BIG 25 Berlin 10 km, Teamchallenge Dresden) teilgenommen und den Monat am Sonntag mit einem tollen 24 km Lauf zu meinen Eltern (Bericht folgt) abgeschlossen.
Ich bin zur Zeit rundum zufrieden, es läuft im wahrsten Sinne und ich hoffe das bleibt so und ich kann weiter positiv berichten. 
- Gesamt: 306,26 km
- Läufe: 31
- Pace: 5:58/km
- Zeit: 30:30:51 h
2. Juni 2009 um 10:28 Uhr
Daniel? Jeden Tag Training? Einen Streak bei drei solchen Wettkämpfen? Ich kann das ja nicht gut heißen … Das ist ja ganz schön heftig, was das VicSystem dir vorgibt. Ich hoffe nur, du hältst dich heute an deinen Ruhetag! Nur dann kann es weiterhin so positiv laufen
2. Juni 2009 um 10:57 Uhr
@Hannes
Die 3 Wettkämpfe hab ich eigentlich nicht als solche gesehen, sondern nur der Atmosphäre wegen mitgenommen. Das Vic gib dir nur soviel vor, wie man es mit Infos füttert. Ich habe 6 Tage Training eingestellt und laufe zur Zeit (weil es läuft) an dem Ruhetag einen gaaaanz laaangsamen und kurzen (max. 5 km) regenerativen Lauf. Damit hab ich dann quasi 2 ruhige Tage drin. Ich höre aber nach wie vor in meinen Körper rein und würde sobald ich Probleme habe das Training reduzieren bzw. pausieren. Ende diesen Monats wird es eh weniger, denn da kommt was viel Wichtigeres als Laufen
2. Juni 2009 um 14:45 Uhr
306 km !!??
Wow, da kann ich mit meinen 180 km ja einpacken.
Täglich laufen ist echt klasse, kann ich nur empfehlen.
3. Juni 2009 um 11:53 Uhr
Hallo Daniel,
du solltest trotzdem mindestens einen Ruhetag pro Woche einlegen, auch
wenn das schwerfällt.
Den Ruhetag brauchst du (dein Körper) damit deine Leistungsfähigkeit nach einer Erholungsphase nicht nur in die Ausgangslage zurückpendelt, sondern sogar ansteigt. Das heisst das richtige Verhältnis von Belastung und Ruhe steigert deine Kondition. Dann schaffst du auch die sub2 beim Halbmarathon im Oktober
viele Grüße
Reiner
4. Juni 2009 um 14:16 Uhr
Über 300 km im Monat sind nicht schlecht. Außerdem eine tolle Pace von Sub 06:00 min/km
Klasse mach weiter so.
LG
Marco