Kommentare zu: Pünktlich zum Wettkampf … http://drimage.de/2010/04/22/puenktlich-zum-wettkampf/ run4fun Sun, 13 Feb 2011 12:48:10 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.2 hourly 1 Von: Laufen mit Willi http://drimage.de/2010/04/22/puenktlich-zum-wettkampf/comment-page-1/#comment-442 Laufen mit Willi Fri, 23 Apr 2010 14:03:04 +0000 http://drimage.de/?p=684#comment-442 Ich finde es spitze, dass du so eine top Einstellung mitbringst. Viele in deiner Situation wäre wohl zum Heulen zu mute. Mit diesem Vertrauen und Selbstbewusstsein sollte einer top Zeit nichts im Wege stehen. Bin auf einen Nachbericht gespannt. Lg RunningWilli Ich finde es spitze, dass du so eine top Einstellung mitbringst. Viele in deiner Situation wäre wohl zum Heulen zu mute. Mit diesem Vertrauen und Selbstbewusstsein sollte einer top Zeit nichts im Wege stehen. Bin auf einen Nachbericht gespannt.

Lg
RunningWilli

]]> Von: Nagetier http://drimage.de/2010/04/22/puenktlich-zum-wettkampf/comment-page-1/#comment-441 Nagetier Thu, 22 Apr 2010 18:05:06 +0000 http://drimage.de/?p=684#comment-441 Ne neu Bestzeit wirds ja wohl nicht, wenn wir uns auf dem Elberadweg sehen wollen :-) Aber Spaß beiseite. Ich denke auch die Etappen sind zu kurz. Der Start in Heidenau ist ja immer etwas heikel, zumal man anfangs bergab läuft. Und zur großen Einfädelung bei km 2 solltest Du schon Dein trainiertes Tempo gefunden haben. Lauf dieses stur durch. Wenn der Hänger bei km 16 oder später kommt mach Dir den Kopf frei, denke an die vielen Laufeinheiten nur für dieses Ziel. Denke nicht an die km, die noch kommen, sondern an den Rennanfang. Mich motiviert das immer ganz gut. Die letzten 2 km gib alles ... Ab den Brühlschen Terassrn mach Dich grade und lass Dir die Erschöpfung nicht anmerken. "Rede" mit dem Publikum. Das entspannt. Ne neu Bestzeit wirds ja wohl nicht, wenn wir uns auf dem Elberadweg sehen wollen :-) Aber Spaß beiseite. Ich denke auch die Etappen sind zu kurz. Der Start in Heidenau ist ja immer etwas heikel, zumal man anfangs bergab läuft. Und zur großen Einfädelung bei km 2 solltest Du schon Dein trainiertes Tempo gefunden haben. Lauf dieses stur durch. Wenn der Hänger bei km 16 oder später kommt mach Dir den Kopf frei, denke an die vielen Laufeinheiten nur für dieses Ziel. Denke nicht an die km, die noch kommen, sondern an den Rennanfang. Mich motiviert das immer ganz gut. Die letzten 2 km gib alles … Ab den Brühlschen Terassrn mach Dich grade und lass Dir die Erschöpfung nicht anmerken. “Rede” mit dem Publikum. Das entspannt.

]]> Von: Marek http://drimage.de/2010/04/22/puenktlich-zum-wettkampf/comment-page-1/#comment-440 Marek Thu, 22 Apr 2010 14:06:48 +0000 http://drimage.de/?p=684#comment-440 4x5k finde ich schon zu kompliziert zu merken, wenn du das Überwachen nicht deinem Forerunner überläßt :-) Üblicherweise schaust du auf die erste und die zweite Hälfte. Im Idealfall läufst du die zweite Hälfte einen Tick schneller als die erste. Wenn du das hinbekommst, dann siehts es gut aus für die Bestzeit. 4×5k finde ich schon zu kompliziert zu merken, wenn du das Überwachen nicht deinem Forerunner überläßt :-) Üblicherweise schaust du auf die erste und die zweite Hälfte. Im Idealfall läufst du die zweite Hälfte einen Tick schneller als die erste. Wenn du das hinbekommst, dann siehts es gut aus für die Bestzeit.

]]> Von: Gretel http://drimage.de/2010/04/22/puenktlich-zum-wettkampf/comment-page-1/#comment-439 Gretel Thu, 22 Apr 2010 14:06:03 +0000 http://drimage.de/?p=684#comment-439 Hallo Daniel, also ich habe mir mal fix Dein Training angesehen. Auf die schnelle habe ich da nicht so viele Läufe in der Halbmarathondistanz gesehen, daher gehe ich davon aus das es bis .. ca. 14-16km gut gehen wird und danach anfängt weh zu tun. Nein, keine Panikmache, alles halb so schlimm :) ich will nur sagen, dass es vermutlich schwierig wird dann hinten raus noch viel an Tempo zu machen, so dass Du eher zu tun haben wirst das Tempo auch weiterhin zu halten. Es sei denn es ist totales wohlfühltempo. Ich zum Beispiel starte immer viel zu schnell los und muss mich zügeln. Viele schwören ja auch auf den negativen Split. Aber ich nehme auch gern mal das zu schnelle Tempo am Anfang mit und pendele mich dann so oder so auf das geplante Wettkampftempo ein, was es nach hinten raus gilt durchzubringen. Meine meisten bisherigen Rennen lassen sich in ca. 4 Phasen aufteilen. Die erste Phase meist zu schnell, die zweite Phase dann im geplanten Teil. Ab 2/3 kommt ein kleiner Einbruch oder kleine Ruhephase in der ich langsamer bin als geplant und zum Schluss dann natürlich Phase 4 bei der ich nochmal versuche anzuziehen aufs Renntempo oder auch wenn möglich darüber hinaus. Wenn das Wetter tatsächlich so wie vorhergesagt wird, vergiss das trinken nicht. LG christian Hallo Daniel,

also ich habe mir mal fix Dein Training angesehen. Auf die schnelle habe ich da nicht so viele Läufe in der Halbmarathondistanz gesehen, daher gehe ich davon aus das es bis .. ca. 14-16km gut gehen wird und danach anfängt weh zu tun.

Nein, keine Panikmache, alles halb so schlimm :)
ich will nur sagen, dass es vermutlich schwierig wird dann hinten raus noch viel an Tempo zu machen, so dass Du eher zu tun haben wirst das Tempo auch weiterhin zu halten. Es sei denn es ist totales wohlfühltempo.

Ich zum Beispiel starte immer viel zu schnell los und muss mich zügeln. Viele schwören ja auch auf den negativen Split. Aber ich nehme auch gern mal das zu schnelle Tempo am Anfang mit und pendele mich dann so oder so auf das geplante Wettkampftempo ein, was es nach hinten raus gilt durchzubringen.

Meine meisten bisherigen Rennen lassen sich in ca. 4 Phasen aufteilen.
Die erste Phase meist zu schnell, die zweite Phase dann im geplanten Teil. Ab 2/3 kommt ein kleiner Einbruch oder kleine Ruhephase in der ich langsamer bin als geplant und zum Schluss dann natürlich Phase 4 bei der ich nochmal versuche anzuziehen aufs Renntempo oder auch wenn möglich darüber hinaus.

Wenn das Wetter tatsächlich so wie vorhergesagt wird, vergiss das trinken nicht.

LG
christian

]]>