Wer schneller werden will, muss regelmäßig mal auf die Tube drücken. Soweit so gut. Einige quälen sich damit und manch einer hat auch Spaß dabei und scheint es problemlos hinzubekommen. Ich für meinen Teil liege wohl in der Mitte und habe dabei mitunter ein komisches Gefühl. Die erste Überwindung ist schon früh das Aufstehen und dann der Gedanke an ein Intervall- oder Tempotraining. weiterlesen »

Nachdem der Juli mit ca. 80 Laufkilometern sehr schwach, allerdings positiv begründet, ausfiel, sollte nun wieder ein etwas intensiverer Monat folgen. Es ging zwar gut los, aber irgendwie hab ich dann doch ziemlich oft Trainings getauscht oder teils auch gestrichen. Ich glaube, ich bin dabei so etwas in ein kleines Sommertief reingelaufen, auch wenn einzelne Training zwischendurch mal blendend liefen. weiterlesen »

Am Donnerstag war es mal wieder so weit. Mit den gleichen 3 Kollegen vom letzten Firmenlaufevent bildeten wir wieder das Team Markenteam und traten bei der 1. Teamstaffel Dresden an, welche wieder vom gleichen Veranstalter organisiert wurde. Diesmal ging es durch das Sportgelände Ostragehege über einen kleinen Rundekurs von 3,3 Kilometern mit jeweiliger Staffelstabübergabe im Heinz-Steyer-Stadion. weiterlesen »

Eigentlich wollte ich Montag abend noch auf die Piste, aber der Sohnemann konnte auf Grund der Hitze nicht wirklich gut einschlafen, sodass ich ihn dabei noch etwas begleitete und irgendwann vor seinem Bett einnickte. Als ich wieder erwachte war es schon dunkel und ich entschied mich im Trainingsplan Montag und Dienstag zu tauschen. So kam es dazu, dass ich heute früh an Stelle des trainingsfreien Tags mein Intervalltraining von Montag nachholte. weiterlesen »

Nachdem ich zu Hause einige Pflichten (Rasen mähen, Wäsche waschen, bissl Aufräumen) erledigt hatte, wollte ich mir noch fix ein paar Kopfhörer fürs Ipod gönnen, da meine alten leider den Geist aufgegeben haben. Weil ich bei solchen “Stöpseln” nicht allzu großen Wert auf Qualität lege, klickte ich mich schnell durch die Seite von Cyberport und entschied mich dann dort ein günstiges Modell von Sennheiser zu erwerben. Cyberport ist etwa 9 km von zu Hause entfernt, das Wetter war prächtig, also Auto stehen lassen und rauf aufs Rennrad. Hinzu’ geht es eigentlich nur bergab und so war ich relativ schnell da. weiterlesen »

Trotz der gegebenen Umstände habe ich dieses Wochenende etwas Sport getrieben und bei der Gelegenheit gleich die Chance genutzt meine 2 Neuzugänge zu testen. Zum einen habe ich letzte Woche Mittwoch von Christian als Dauerleihgabe ein Rennrad bekommen. Yeaaaahh Vielen Dank nochmal an dieser Stelle!!! Und zum anderen konnt ich meine Liebste, nach wochenlangem Nerven und Immer-wieder-drüberreden, sogar dazu motivieren, dass sie mir den FR 305 gleich selbst bestellt hat.

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… und zweitens als man denkt!

Nachdem ich in letzter Zeit fast nur Positives erlebt habe und ich das Glück fast selbst nicht fassen konnte, mußte nun wohl mal wieder ein kleiner Rückschlag kommen. Emma ist leider irgendwie so krank, dass sie schon nach knapp zweieinhalb Wochen ihres Lebens das erste Mal ins Krankenhaus muss. Sie hat vermutlich einen viralen Infekt, den sie sich von ihrem Bruder beim Kuscheln geholt hat, welchen ihr kleiner Körper allerdings nicht so wegsteckt, wie Max. Das ganze war natürlich gestern mit Streß verbunden, sodass ich an dieser Stelle meinen Dank für die Unterstützung an meine Schwiegermutter und meine Eltern aussprechen will. Karin ist gleich mit Katharina mitgefahren und hat sie durch die Behandlungen begleitet und meine Mutter hat Max abgeholt und den ganzen Tag mit ihm verbracht. Es hat ungemein geholfen und man kann nur froh sein, dass man auf eure Hilfe immer wieder zurückgreifen kann. Vor allem für mich verlief deswegen die ganze Situation sorgen- und streßfrei. Vielen Dank dafür!!!

Heut war es wieder soweit. Nach 14 Tagen sportlicher Abstinenz ging es in den frühen Morgenstunden mal wieder auf eine Runde zu Eingewöhnung. Die Trainingsplanvorgabe habe ich gleich gestrichen und bin einfach losgelaufen, um zu schauen, wie meine Form so ist. Und leider war es ziemlich enttäuschend. Auch das Aufstehen ist wieder schwerer und ich hab mich, ehrlich gesagt, mehr über die Strecke gequält, als das ich mit Freude gelaufen bin. Daraufhin hab ich beschlossen diese Woche den Trainingplan außen vor zu lassen, um wieder reinzukommen. Nächste Woche gehts dann mit ordentlichem Training weiter und ich hoffe das ich dann schnell wieder in Form komme.

• D1 | Distanz: 8,43 km | Pace 5:55 min/km | Zeit: 0:49:56

Genau eine Woche nach Termin hat gestern unsere kleine Tochter Emma das Licht der Welt erblickt. Die Geburt war, wie schon bei Max, für alle ein Traum und wunderschön und diesmal schon nach gut 3 Stunden zu Ende. Auch dem Wunsch der Mutter, im Wasser auf die Welt zu kommen, hat Emma entsprochen. Alle sind gesund und munter und natürlich überglücklich … ;-D

Hier fix ein paar Eckdaten und dann muss ich wieder fix hoch zu meinen beiden Frauen.

• Emma
• 06.07.2009
• 21:49 Uhr
• 3540 g
• Größe 52 cm
• Kopfumfang 34 cm

Genau Mitternacht waren wir übrigens schon wieder zu Hause im Bett und haben Max seine kleine Schwester vorgestellt.