Ein paar Eindrücke vom 20. Citylauf Dresden. Danke fürs Knipsen an Lars! weiterlesen »

Am Sonntag war es wieder soweit und der erste Wettkampf dieses Jahr stand an. Primär hatte ich mich Anfang des Jahres für den Citylauf angemeldet, um die im Oktober aufgestellte Zeit zu bestätigen. Aufgrund der schwachen Vorbereitung und dem immer wieder durch Erkältungen unterbrochenen Training standen die Vorzeichen eher schlecht. Wie schon im vorhergehenden Post beschrieben, wollte ich diesmal versuchen taktisch etwas cleverer zu laufen. Da ich ein Freund von Zahlenspielereien bin, legte ich mir ganz grob 5K-Zwischenzeiten für einen negativen Split zurecht und stellt beim FR305 die automatische Rundenzeit auf eben diese 5K. Um noch unter 2h zu bleiben, nahm ich mir vor den ersten Abschnitt mit 28 min zu beginnen und dann jede weitere Runde um 30 Sek., also 27:30 min, 27 min und 26:30, schneller zu werden. Soviel zur Theorie weiterlesen »

Am Sonntag ist es wieder soweit und der erste Wettkampf steht an. Etwas unglücklich habe ich mich schon zeitig am Anfang des Jahres angemeldet und für den Halbmarathon entschieden. Aus heutiger Sicht würde ich wohl eher zur kürzeren 10K-Distanz tendieren. Aber jammern gilt nicht, schließlich gibts für die zeitige Anmeldung immerhin wieder ein hübsches Funktionsshirt. Die Form, wenn man davon überhaupt sprechen kann, läßt keinen PB-Versuch zu, wobei das auch bei der Anmeldung nicht geplant war. Viel mehr wollte ich versuchen die alte PB zu bestätigen, um dann einen Monat später beim 13. OEM auf Sub1:50 zu gehen. weiterlesen »

So schnell ist auch schon wieder ein Jahr rum. Auch wenn es in letzter Zeit wenig zu lesen gab, hab ich es innerhalb meines ersten Blogjahres auf immerhin 55 Artikel mit 331 Kommentaren geschafft. Das entspricht quasi im Schnitt pro Kalenderwoche ca. ein Artikel. Sicher schreiben die meisten in der Blogsphäre mehr, allerdings bin ich der Meinung das auch nicht jeder noch so kleine Schmuss ins Internet muss.

Mittlerweile läuft das Training wieder recht gut und die krankheitsbedingte Ausfallzeit ist endlich vorbei, sodass ich hoffentlich auch in Zukunft wieder mehr Zeit zum Bloggen finden werde.

In diesem Sinne Sport und Schreib frei!

Wer läuft schon gern auf der Stelle ohne voran zu kommen? Der Hamster und ich! Dem Hamster bleibt nichts anders übrig, aber ich könnt theoretisch raus gehen und laufen. Doch so ein Laufband hat auch Vorteile. Wirklich, man glaubt es kaum. Es gibt mir zum einen die Möglichkeit auch bei den derzeitigen Temperaturen ganz entspannt in kurzen Hosen und Shirt zu laufen und zum anderen gleichzeitig einen Film zu schauen bzw. im Notfall mal vom Band zu steigen, falls eins der beiden Kinder schlecht schlafen kann. Letzteres läßt mich wohl am ehesten ordentlich weitertrainieren. Also ein großes Pro für das Laufband, ohne zu vergessen dass ich natürlich lieber in der Natur unterwegs bin.

Wer regelmäßig in der Blog- und Twitterwelt unterwegs ist, wird nach dem heftigen Erdbeben auf Haiti vielleicht schon auf die Spendenaktion (www.run4haiti.de) von Hendrik aufmerksam geworden sein. Am 31.01.2010 werden alle Spendenläufer eine möglichst weite Strecke laufen und anschließend pro Kilometer einen Euro spenden. Das Geld geht dann zu 100% an Deutschland Hilft. Ich finde das ist eine geniale Aktion, bei der jeder seinen Beitrag leisten sollte. Deswegen plane ich einen 15 km Lauf und hoffe das mich mein Schatz begleitet und wir doppelt spenden können. Ich hoffe, dass ich hiermit noch einige meiner Blogleser ohne eigenen Blog auf die Aktion aufmerksam machen und zum mitmachen motivieren kann. In diesem Sinne, auf geht’s, jeder Kilometer zählt.

Nach langer Zwangspause (gute 2 Monate) befinde ich mich langsam wieder auf dem aufsteigenden Ast. Es geht zwar noch alles viel schwerer als vorher, aber es wird. Meinen ersten Marathon werde ich deswegen auch vom Frühjahr auf den Herbst verschieben und beim Oberelbe einen “Halben” laufen. Es bringt ja nix etwas übers Knie zu brechen und dann dabei keinen Spaß zu haben. In der Ruhe liegt die Kraft. Das hab ich zumindest über die letzten Wochen gelernt. weiterlesen »

Keine Besserung in Sicht, deswegen heut mal etwas Off-Topic eines weiteren Hobbys  (Fotografie) mit Bildern von der Frauenkirche.

[Mit PicLens anzeigen]

Die Gesundheit macht mir derzeit einen Strich durch die Rechnung.

Eigentlich hatte ich mir vorgenommen im November ordentliches Grundlagentraining zu absolvieren, aber daraus wurde leider nix. Ich plage mich nun schon seit Ende Oktober mit einer immer wiederkehrenden Erkältung und ihren typischen Symptomen Schnupfen, Halsschmerzen und zum Teil Kopf- und Gliederschmerzen rum. Irgendwie will das nicht enden und ich habe mich nun entschieden es erstmal ganz abklingen zu lassen. Vielleicht hilft es ja. Letzte Woche habe ich nix gemacht und diese werde ich auch nix tun. We will see!

Ein kleines Ziel für dieses Jahr setze ich mir aber noch. Die 2000 Laufkilometer will ich noch voll bekommen und derzeit stehen 1876 zu buche. Das muss klappen!

• Oktober | Laufen 50,4 km | Radfahren 62,3 km
• November | Laufen 28,6 km | Radfahren 30,5 km | Schwimmen 5,4 km

Klick für Gönnsdorf

Irgendwie fehlt mir derzeit die Motivation sowohl zum Laufen, als auch zum schreiben. Es geht nicht wirklich voran und so bin ich wohl schnell in ein kleines Tief geraten. Alles wirkt irgendwie planlos. weiterlesen »

Wie schon berichtet liefen die letzten Wochen der Vorbereitung eher schlecht als recht. Ich quälte mich erst mit einem Infekt und danach mit einer Erkältung rum und überlegte den Start eventuell abzusagen. Auf der anderen Seite stand ja noch meine Zeit vom Frühjahr und die wollte ich schon gern noch dieses Jahr unter die magische Grenze von 2 Stunden drücken. Das Wetter wollte zunächst auch nicht auf unserer Seite sein, denn Mitte der Woche schneite es sogar so sehr, dass Max im Garten 2 Schneemänner bauen konnte. Ungelogen, es lagen ca. 10 cm Schnee. weiterlesen »