… und zweitens als man denkt!

Nachdem ich in letzter Zeit fast nur Positives erlebt habe und ich das Glück fast selbst nicht fassen konnte, mußte nun wohl mal wieder ein kleiner Rückschlag kommen. Emma ist leider irgendwie so krank, dass sie schon nach knapp zweieinhalb Wochen ihres Lebens das erste Mal ins Krankenhaus muss. Sie hat vermutlich einen viralen Infekt, den sie sich von ihrem Bruder beim Kuscheln geholt hat, welchen ihr kleiner Körper allerdings nicht so wegsteckt, wie Max. Das ganze war natürlich gestern mit Streß verbunden, sodass ich an dieser Stelle meinen Dank für die Unterstützung an meine Schwiegermutter und meine Eltern aussprechen will. Karin ist gleich mit Katharina mitgefahren und hat sie durch die Behandlungen begleitet und meine Mutter hat Max abgeholt und den ganzen Tag mit ihm verbracht. Es hat ungemein geholfen und man kann nur froh sein, dass man auf eure Hilfe immer wieder zurückgreifen kann. Vor allem für mich verlief deswegen die ganze Situation sorgen- und streßfrei. Vielen Dank dafür!!!

Heut war es wieder soweit. Nach 14 Tagen sportlicher Abstinenz ging es in den frühen Morgenstunden mal wieder auf eine Runde zu Eingewöhnung. Die Trainingsplanvorgabe habe ich gleich gestrichen und bin einfach losgelaufen, um zu schauen, wie meine Form so ist. Und leider war es ziemlich enttäuschend. Auch das Aufstehen ist wieder schwerer und ich hab mich, ehrlich gesagt, mehr über die Strecke gequält, als das ich mit Freude gelaufen bin. Daraufhin hab ich beschlossen diese Woche den Trainingplan außen vor zu lassen, um wieder reinzukommen. Nächste Woche gehts dann mit ordentlichem Training weiter und ich hoffe das ich dann schnell wieder in Form komme.

• D1 | Distanz: 8,43 km | Pace 5:55 min/km | Zeit: 0:49:56

Genau eine Woche nach Termin hat gestern unsere kleine Tochter Emma das Licht der Welt erblickt. Die Geburt war, wie schon bei Max, für alle ein Traum und wunderschön und diesmal schon nach gut 3 Stunden zu Ende. Auch dem Wunsch der Mutter, im Wasser auf die Welt zu kommen, hat Emma entsprochen. Alle sind gesund und munter und natürlich überglücklich … ;-D

Hier fix ein paar Eckdaten und dann muss ich wieder fix hoch zu meinen beiden Frauen.

• Emma
• 06.07.2009
• 21:49 Uhr
• 3540 g
• Größe 52 cm
• Kopfumfang 34 cm

Genau Mitternacht waren wir übrigens schon wieder zu Hause im Bett und haben Max seine kleine Schwester vorgestellt.

Mit dem gestrigen Lauf habe ich nun die 2000 km voll gemacht. Zusammen mit Lars haben wir uns eine schöne Runde durch die Dresdner Heide rausgesucht, welche schlussendlich 18 Kilometer lang war. Es war, wie die letzten Tage, sehr schwül. Im Wald hielt sich das noch in Grenzen, aber beim verlassen merkte man schon einen deutlichen Unterschied.
Auf gehts zum nächsten Meilenstein.

Da sich trotz Terminüberschreitung nix tut, hab ich auch gestern noch mein Training normal fortgesetzt. Es stand mal wieder knackiges Intervalltraining an. Die Vorgabe waren 12x 500m bei 4:11 min/km. Da ich in nächster Zeit wohl etwas weniger zum trainieren komme, wollte ich mal versuchen etwas schneller zu laufen als vorgegeben. Das Wetter war zwar nicht grad ideal (ziemlich schwül), aber egal. Die ersten Intervalle liefen ziemlich gut, dann hatte ich einen kleinen Durchhänger und die letzten beiden waren wieder Klasse. Ich hätte nicht gedacht, dass ich relativ gleichmäßig das Tempo durchziehen kann und bin deswegen sehr zufrieden. Vielleicht sollte ich dieses Jahr nochmal einen Angriff auf die 10K-Bestzeit starten weiterlesen »

Schon wieder ist ein Monat rum und ich bin auch diesmal recht zufrieden. Zwar gelang es mir nicht die Kilometerleistung vom Vormonat zu wiederholen, allerdings lag das auch an der einen Woche, die ich wegen Erkältung nicht trainieren konnte. Der Schnitt lieg diesmal bei 12,65 km pro Lauf. Außerdem habe ich zwei tolle Erfahrungen diesen Monat gemacht, auf die ich auch schon eher hätte kommen können. Zum einen habe ich meine Intervall- und Tempotrainings auf der Bahn bei der SG Weißig absolviert, was mir eine wesentlich genauere Auswertung ermöglicht und zum anderen war ich öfter mal in der Dresdner Heide, was deutlich mehr Abwechslung in den Laufalltag bringt. Beides werde ich nun öfter nutzen. Eigentlich sollte diesen Monat ja auch die Geburt meines zweiten Kindes sein, allerdings scheint es lieber im Juli Geburtstag haben zu wollen. Warten wir mal ab.

In Ganzen betrachtet, sieht man auch das schon die Hälfte von 2009 wieder rum ist. Dabei bin ich bisher auf 1306 km gekommen, was einen Schnitt von gut 50 km pro Woche ergibt. Wieder ein Grund zufrieden zu sein. Mal schauen, was die zweite Jahreshälfte bringt.

• Gesamt: 253,45 km
• Läufe: 20
• Pace: 5:55/km
• Zeit: 24:59:49 h

Wie einige sicher schon mitbekommen haben, werde ich “bald” zu zweiten mal Vater. Der dafür errechnete Termin liegt auf dem 29.06.2009, also morgen. Unser Sohnemann hat es pünktlich am Termin (übrigens am 26.09.2006 –> wäre ein schöner Zahlendreher, oder?)  geschafft und deswegen kündige ich schon mal meine geplante Auszeit vom Laufen und Bloggen an. Man kann ja nie wissen, ob es auch zum zweiten Mal mit einer 4%-Wahrscheinlichkeit am Termin klappt.

Ich diesem Sinne verabschiede ich mich auf unbestimmte Zeit und wünsch allen weiterhin viel Freude und Spaß beim Laufen!

Angeregt von Eva’s Post hab ich mal was Lustiges gefunden. Schaut euch doch mal meinen Blog in sächsisch an.

drimage in Sächsisch!

Oder auch eure eigenen! Einfach folgendes hinter der normalen URL einfügen: .saxophone.parallelnetz.de

Viel Spaß!

Am Sonntag wartete eine ganz besondere Herausforderung auf uns. Der erste “Familien-Triathlon” stand an. Es nahm nicht die ganze Familie teil, sondern “nur” dreiviertel. Der “Große” ist bei der Oma geblieben und hat für den nächsten Wettbewerb mit dem Laufrad geübt. weiterlesen »